朝五晚九的意思涉及到兩個方面：
傳統生活方式：
描述的是一種古老的生活方式，即早上5點開始工作，晚上9點結束工作，反映了古人日落而息、日出而作的作息習慣。
現代健康理念：
強調的是一種更健康的作息時間，即早上5點開始活動，晚上9點進行休息。這種作息時間有助於身體的排毒和休息，促進陰陽平衡，從而保持身體健康。
特彆強調了晚上9點至凌晨3點為人體最佳睡眠時間，這段時間內身體的排毒機制最為活躍，良好的睡眠習慣對於身體健康至關重要。
綜上所述，朝五晚九不僅是對傳統生活方式的描述，也蘊含了現代健康理念中對作息時間的建議，強調了規律的生活習慣對身體健康的重要性。