果寡糖作為一種益生元類的保健食品，主要作用是促進雙歧桿菌等有益菌群的生長和繁殖，調節腸道微生態平衡。它還可以改善便秘、腹瀉等症狀。
果寡糖的使用方法較為靈活，可以直接飲用或兌水沖服。但是，具體的用藥劑量需要嚴格遵循醫囑，不可擅自增減藥量或停藥，以免影響治療效果。對於對該藥物過敏的人群、孕婦以及哺乳期婦女，應避免使用或在醫生指導下謹慎使用。如果正在服用其他藥品，服用果寡糖前應諮詢醫生，避免產生不良後果。
在日常生活中，建議注意飲食健康，選擇清淡易消化的食物，如小米粥、南瓜粥等。若出現不適症狀，應及時就醫。