製作枸杞茶的方法有多種,比如:
基礎泡法。將枸杞與杭白菊各10克放入大茶壺中,加入熱開水,10分鐘後即可飲用。
煮製法。將枸杞清洗後放入鍋中,加入5杯清水,用中火慢慢熬製30分鐘左右,直到水色變深,枸杞的營養成分充分滲出,然後將熬出的湯汁倒入茶杯中,可以加入松子、蜂蜜等調味品。
簡單煮法。將適量的枸杞與清水一同煮沸,然後轉小火慢煮5至10分鐘,這樣枸杞的營養成分就會充分融入水中,形成美味的枸杞茶。
結合其他食材。例如,將枸杞與紅棗片、菊花等食材一起煮制,可以增加枸杞茶的口感和營養價值。
以上方法均可根據個人口味和需求進行調整。枸杞茶具有滋陰潤肺、護肝、養目等功效,適合各個年齡段的人羣長期飲用。