核心睡眠是什麼

睡眠週期中的前半部分

核心睡眠是指睡眠週期中的前半部分，主要包括淺睡眠和快速眼動(REM)睡眠階段。

核心睡眠對於學習記憶、情緒調節和身體恢復等方面都至關重要。在這個階段，大腦會整理和處理信息，強化神經元之間的連接，鞏固和加強人在白天學到的信息。同時，身體釋放生長激素，促進細胞修復和新陳代謝，免疫系統也在這個階段得到加強，有助於提高身體的抵抗力。