桌球握拍方法主要分為橫拍和直拍兩種。
橫拍的握拍方法：
用中指、無名指、小指握住球拍的拍柄。
拇指輕扣在球拍的正面。
食指自然伸直斜放在球拍的反面，輕輕搭在球拍拍肩上。
後三指（中指、無名指、小指）自然彎曲重疊，斜放在球拍的反面。
握拍時，拇指和食指輕輕扣住，後三指抵住食指。
直拍的握拍方法：
以食指第三節和拇指第一節壓住球拍的肩部。
背面中指、無名指壓住球面，小拇指靠在無名指上。
打正手時，拇指用力壓拍，食指稍放鬆，中指指尖頂住球拍控制板型。
打反手時，食指用力壓住球板，拇指稍放鬆，配合後面三指頂住球板，亮開板型。
需要注意的是，握拍過深會導致手指過分上移，不夠靈活；握拍過淺則手指過分下移，不夠穩定。