桑拿是一種利用高溫蒸汽和定期冷熱刺激的身體理療方式，旨在促進血液循環、新陳代謝和排汗，以實現美容、減肥、健身的效果。
桑拿的種類包括乾蒸和濕蒸，這種方法不僅是一種時尚的休閒方式，也是一種受歡迎的保健方法，尤其受到女性的喜愛。在桑拿的高溫環境下，皮膚深層產生內熱效應，毛細血管擴張，導致大量出汗，有助於排出體內的廢物和毒素。這種定期的冷熱刺激對增強血管彈性和預防血管硬化非常有益。
此外，桑拿還被認為有助於緩解疼痛、鬆弛關節、改善皮膚狀況和治療某些疾病，如風濕症、關節炎、腰背痛、哮喘和支氣管炎等。中醫學認為桑拿能開發陽氣、振奮氣機，滋陰潤燥，改善睡眠質量。