桶子功，也被稱為活血築基功，是武當龍門派「罩氣術」中的上部功夫。它是護體類功夫的一種，整套功法共有三部：上部是活血築基功（桶子功），中部是活氣子午功（活氣功），下部是罩氣封罡術（纏氣功）。桶子功的特點是不全依靠排打，關鍵在於活血行氣，經過120天的練習，能夠抵抗普通人的徒手常力打擊。
練習桶子功的具體方法包括：
準備一皮球，充滿氣後放置在地面上，俯身將心窩壓在皮球上，利用身體重量，雙腿轉動膝蓋帶動上身順時針揉壓皮球，反覆練習。
吸氣時吞咽閉息，俯身將心窩壓在皮球上，雙腿轉動膝蓋帶動上身順時針以胃部揉球，氣閉不住時，身體起立張口吐出。
反覆練習順逆方向各36圈，再借本身體重壓力，上身稍前後來回移動揉壓球，以及一壓一松，反覆操作36次。
此外，桶子功也被認為是武當松溪內家拳的內壯功法之一，由南少林字門功法發展而來，對於固腎壯陽、強身健體、增強內氣特別是丹田之氣以及抗擊外力都有著顯著的效果。