棉胎本身是無法水洗的，因爲它是用棉花填充的，水洗後棉花會變成漿糊狀，失去彈性。但是，棉胎的被套是可以水洗的。以下是清洗棉胎被套的方法：
使用淘米水洗滌：淘米水呈弱鹼性，可以與污漬中的油脂反應，使之變成能溶於水的物質。將被套浸泡在淘米水中約20分鐘，然後再進行常規洗滌。
檸檬汁或白醋：檸檬汁或白醋可以用於清除黃漬印跡，這是利用酸鹼中和反應。將檸檬汁或白醋塗抹在污漬上，可以去除殘留物和黃色印子。
冬瓜片+檸檬汁：冬瓜片可以用來擦洗污漬，冬瓜汁液能去除黃漬，之後可以用清水沖洗。如果是大面積泛黃，可以加入適量的鮮檸檬汁來去除黃漬。
流汗產生的黃漬：對於流汗產生的汗漬，可以在洗滌時加入約2湯匙的氨水，浸泡幾分鐘後搓洗，然後用清水洗淨。
局部清洗：如果被芯或枕芯只是局部污漬，可以採用上述方法進行局部清洗。
此外，如果棉胎本身有異味，可以將其放在陽光下暴曬，通風去除異味。如果棉胎損壞或污染嚴重，建議更換新的棉胎。