如果椅子太高，可以採取以下幾種方法來調整：
調整椅子的高度。確保椅子的高度適合您的身高和工作需求。如果椅子太高，可以降低椅子的高度，直到您的肘部和手臂可以舒適地放在桌子上。如果椅子太低，可以升高椅子，直到您的腳平放在地板上。
使用腳踏或鞋盒。如果椅子的高度不適合，可以考慮使用腳踏或鞋盒來墊高腿部，使腿部與地面保持更舒適的垂直角度。
更換椅子部件。如果椅子本身可以調整，可以考慮更換椅子的腿或座墊，以改變椅子的整體高度。
定製椅子。如果以上方法都無法滿足需求，可以考慮定製一把高度合適的椅子，或者購買一把高度可調節的椅子。
此外，每隔一段時間改變坐姿也有助於防止背痛和身體勞損。