椅子瑜伽是什麼

椅子瑜伽是一種利用椅子作為輔助工具的瑜伽練習方法[一]。

在瑜伽練習中，椅子不僅提供穩定性，幫助練習者更好地保持體式，還能增加身體的彈性與柔軟度，調和與強化肌肉。椅子瑜伽適用於各種人群，包括孕婦、經期女性以及各種疼痛症狀的人群，如肩頸腰背酸痛等。通過椅子的輔助，練習者可以更精準地完成體式，緩解疲勞和壓力，改善久坐辦公室帶來的疲憊情緒。