槓鈴的重量通常由槓鈴杆、槓鈴片和卡箍三部分組成。標準槓鈴杆的重量在國際上通常是45磅，或者等同於20.4千克，這是指男子標準槓鈴的重量，女子標準槓鈴通常較輕，重約33磅或15千克左右。男子槓鈴杆長2.20米、重20公斤，女子槓鈴杆長2.15米、重15公斤。
槓鈴片的重量、顏色及型號如下：25公斤（紅色大型）、20公斤（藍色大型）、15公斤（黃色大型）、10公斤(綠色大型)、5公斤（白色中型）、2.5公斤（紅色中型偏小）、2公斤（藍色小型）、1.5公斤（黃色小型）、1公斤（綠色小型）和0.5公斤（白色小型）。
槓鈴片的添加規則是，內側(先加)重外側(後加)輕，也就是重的加在內側輕的加在外側。例如，圖中的伊朗男子舉重選手試舉的槓鈴重量是214公斤。可以看到，槓鈴每側有3個25公斤的紅色大槓鈴片，其外側各有1個15公斤的黃色大槓鈴片和1個2.5公斤的紅色中型槓鈴片，外面是卡箍，卡箍外面還各有1個2公斤的藍色的小片，加上槓鈴杆本身的重量，所以槓鈴的總重量是（25×3+15+2.5+2.5+2）×2+20=214 公斤。
需要注意的是，雖然這是國際上通用的標準，但在一些地方，標準槓鈴的重量可能會有所不同。因此，在健身房或購買槓鈴時，最好確認一下槓鈴的準確重量，以確保你的訓練計劃得以正確實施。