以下是一些樂活人生的放鬆方法：
1. 冥想放鬆：冥想是一種非常好的放鬆方式。可以找一個安靜的地方，專注於自己的呼吸，不評判，不分析，不控制，只是單純地體驗自己的呼吸。通過這種方式，可以有效地釋放壓力。
2. 運動：運動是釋放壓力的好方法。可以選擇自己喜歡並且能夠全身心投入的運動，如跑步、游泳、騎車等。運動可以增加血液循環，提高自己的代謝，增強自己的體質，使自己保持精神煥發。
3. 睡眠：保證充足的睡眠是放鬆身心的重要方式。睡眠可以調節大腦皮質，使身心得到充分的休息。
4. 音樂：音樂具有緩解壓力、放鬆身心的作用。可以選擇自己喜歡並適合自己的音樂，在音樂中放鬆自己。
5. 藝術：繪畫、寫作、攝影等藝術活動可以有效地釋放壓力。可以將自己的感受通過藝術作品表達出來，獲得一種成就感，從而放鬆身心。
6. 社交：與家人和朋友保持聯繫，可以獲得情感支持和社交滿足，減輕壓力。
7. 飲食：健康飲食也可以有效放鬆身心。可以選擇富含維生素、礦物質和膳食纖維的食物，避免高糖、高脂肪的食物，這些食物可能導致情緒波動和壓力加重。
8. 呼吸練習：深呼吸或緩慢的腹式呼吸可以放鬆肌肉，幫助釋放緊張和焦慮的情緒。
總之，樂活人生的放鬆方法多種多樣，關鍵是找到適合自己的方式，持之以恆地實踐。