模特保持身材的方法主要包括以下幾點：
控制飲食。模特們通常會遵循健康的飲食習慣，包括早餐豐富、午餐適量、晚餐減少，同時減少麵粉和澱粉的攝入，但保證主食、肉類、蔬菜、蛋類、粗糧、堅果、豆類的均衡攝入，避免過度節食或斷食。
規律的運動。模特們強調持續和規律的運動訓練，包括力量訓練、有氧運動、瑜伽和普拉提等，運動不僅有助於保持身材，也有助於緩解工作壓力。
充足的睡眠。保持良好的睡眠質量對模特們來說非常重要，充足的睡眠有助於恢復體力、維持肌膚健康，減少水腫和疲勞。
心理調適。模特們需要學會處理對身材和工作的焦慮，保持積極的心態，避免過度追求瘦身，注重個人職業發展和自我提升。
減少精細碳水化合物的攝入。選擇全穀類、粗糧等低GI值食物，減少加工食品和高糖飲料的攝入，有助於維持血糖穩定和減少脂肪堆積。
增加社互動動。與朋友一起運動和分享健康飲食可以幫助保持動力，減少減肥過程中的挫折感。
保持學習和自我提升。除了身材管理，模特們也重視個人技能的提升和職業發展，以應對行業的不斷變化。
通過這些綜合方法，模特們不僅能夠保持健康的體態，還能夠提升個人的整體素質和生活質量。