正位瑜伽是一種強調身體在練習瑜伽時的正確位置、方向和伸展的瑜伽形式。
正位瑜伽的練習有助於改善不良體態，如含胸駝背、頸椎前引、腰椎曲度變直等，通過保持骨骼和關節在正確的位置，正位瑜伽可以避免因不正確姿勢導致的肌肉緊張和骨骼變形，從而促進身體的整體健康。正位瑜伽還涉及到內臟器官的位置調整，有助於維持身體的整體平衡和健康。
正位瑜伽的練習不僅有助於身體結構的矯正，還能提高身體的平衡能力和穩定性，對於初學者來說，掌握正位瑜伽的概念和練習方法可能需要時間和練習，但隨著時間的推移，會越來越容易地感受到正位瑜伽帶來的益處。