正念禪修是什麼

正念禪修是一種源自佛教的修行方法，旨在培養對當前經驗的覺知和洞察力。

正念禪修強調有意識地關注和覺察當下的一切，不對所體驗的事物作出評判或分析。這種方法包括呼吸練習、正念冥想、以及在日常生活中培養正念。正念禪修的實踐形式多樣，如靜坐、行禪等，它不僅有助於心靈的平靜和專注，還能促進內在覺知的增長。在現代心理學中，正念禪修被視爲一種有效的心理療法，有助於處理焦慮、壓力和情緒困擾等問題。