根據傳統習俗，正月二十九可以吃的食物主要有以下幾種：
拗九粥。這是一種甜粥，主要食材包括糯米、花生、紅棗、百合、桂圓等，慢慢熬製而成，這種粥不僅美味健康，還象徵著對父母的孝順，寓意新的一年裡父母安康又幸福。
太平面。這是一種麵條食品，象徵長壽和健康，在這一天吃太平面寓意著希望家人健康長壽。
餃子。在中國北方的一些地區，人們認為在農曆每月的初一和最後一天吃餃子寓意著吉祥圓滿、驅邪避災，同時也寄託了對新一年美好生活的嚮往和追求。
麵條。麵條也象徵長壽和健康，寓意著希望家人健康長壽。
這些習俗和食物在不同地區可能有所不同，但都富含了對美好生活的祝願和對傳統文化的傳承。