正月十四的飲食習慣因地區而異，但通常包括以下幾種食物：
湯圓。象徵團圓和幸福，是正月十四必備的傳統食品。
雞蛋。寓意生命的延續和健康保護，象徵家人身體健康、長壽延年。
油茶。部分地區特色食品，由茶葉、糯米、芝麻等材料熬製，具有驅寒保暖、強身健體的功效。
糟羹。用酒糟、蔬菜、肉類等食材煮制而成，營養豐富，口感醇厚。
亮眼湯。主要由豬肝、菠菜和豆腐皮等食材熬製，具有明目的功效。
年糕。有些地方會喫年糕，寓意着工作和生活一年比一年提高。
蕎麥麪。寓意長壽和健康。
此外，還有其他地區特有的食物，如麥流、胡辣羹、手撕雞、豬蹄、糟蛋等，這些食物不僅美味可口，還蘊含着對新一年的美好祝願。