正月十四的禁忌主要有以下幾點：
忌晚歸：有一種說法是正月十四這天，神靈們都在看燈，為了避免衝撞神靈，人們應該儘量早歸，不要在外逗留過晚。
忌晚睡：同樣基於神靈看燈的說法，人們也應該避免晚睡，以示對神靈的尊重。
忌談鬼：在正月十四這一天，人們相信談論鬼怪等不吉利的話題可能會招來不祥，因此應該避免談論。
忌出遠門：在一些地方，正月十四被認為是閻王爺都忌諱的一天，因此不宜出遠門，以免遭遇不測。
外嫁女忌回娘家：在一些地方，正月十四外嫁的女兒不能回娘家，也就是俗話所說的「閨女不見娘家燈」。
此外，正月十四還有一些特殊的習俗，如試花燈、祭拜臨水娘娘等。同時，這一天也是上燈的頭一天，因此又被稱為燈頭節。在這一天，人們會開始吃湯圓，一直吃到燈節的結束。
以上禁忌和習俗因地域和文化差異可能有所不同，具體應尊重當地的風俗習慣。