正確刷牙的方法如下：
選擇合適的牙刷和牙膏。牙刷的刷毛應該柔軟、頭部小巧，以便更好地清潔牙齒表面和牙齦縫隙。牙膏應含有氟化物，有助於預防齲齒。
刷牙姿勢。將牙刷置於牙齒和牙齦交界處，與牙齒呈45度角斜向上刷牙。注意不要用力過猛，避免傷害牙齦。
清潔牙齒外側表面。從後方開始，由下至上進行刷牙，輕柔地來回刷動，每個牙齒刷15到20次，確保徹底清潔。
清潔牙齒內側表面。同樣採用來回刷動的方式，輕柔地清潔每個牙齒的內側表面。
清潔咬合面。使用水平刷動的方式，刷淨牙齒的咬合面。
刷舌頭。使用牙刷的背面或專用舌刷刷舌頭，從後往前刷，重複幾次，去除細菌和口臭。
漱口。用清水漱口，將口腔中的殘留物沖洗乾淨。
刷牙時間。每次刷牙時間應不少於2分鐘，每天至少刷牙2次，包括上牙和下牙的表面、內側面和咬合面。
此外，建議定期進行口腔檢查，及時處理口腔問題。