正確的坐姿對於保持身體健康和良好的體態至關重要。以下是關於正確坐姿的具體要點：
頭部應保持端正，微向前傾，下巴稍向內收，眼睛距離書本或屏幕大約30釐米。
肩膀應保持平放並放鬆，避免聳肩或一肩高一肩低。
身體應保持直立，胸部挺直，背部撐直，胸口距桌沿約10釐米。
手臂應自然展開，放在桌面上，手腕平放，避免長時間手臂下垂。
腳應自然平放在地上，雙腳與肩同寬，避免交叉腿或腳。
膝蓋彎曲約90度，與大腿成一直線。
如果可能的話，在腰部放置一箇枕頭或軟墊以提供支撐。
這種坐姿有助於保持脊柱的自然曲線，減少背部和頸部疼痛的風險，並提高整體舒適度。