每天的菜譜可以根據個人口味和營養需求進行選擇和調整。以下是一些每天可以做的菜譜，以及它們的做法：
周一：
炒三絲：杏鮑菇、胡蘿蔔、辣椒切絲，炒制時加入生薑絲提香。
蒜蓉豆苗：豆苗炒軟後加入蒜泥，調味。
紅燒豬蹄：豬蹄焯水後，加入香料和水煮至軟爛，調味。
西紅柿蛋湯：西紅柿翻炒後加水煮開，倒入打好的雞蛋液。
周二：
手撕包菜：包菜手撕成小片，炒制時加入蚝油、糖、醋調味。
紅燒黃魚：黃魚煎至兩面金黃，加入蔥姜蒜、醬油、糖、料酒燉煮。
周三：
黑木耳炒雞蛋：雞蛋先炒熟後與泡發的黑木耳和青椒一起炒。
老乾媽炒藕片：藕片炒熟後加入老乾媽豆瓣醬、鹽、醋調味。
周四：
家常燒腐竹：腐竹切小段，加入乾紅辣椒、醬油、料酒炒制。
清蒸金針菇：金針菇調味後放入微波爐高火蒸煮。
周五：
香辣耗油茄子：茄子炸軟後加入蚝油、豆瓣醬、生抽調味。
酸辣土豆絲：土豆切絲，加入青椒絲、乾紅椒炒制，調味。
以上菜譜可以根據個人口味進行調整，添加或替換不同的食材和調味料，創造出多樣化的飲食體驗。