每天學習就像做噩夢，這可能是由多種因素引起的，包括壓力過大、睡眠質量不佳、身體疲勞、心理焦慮等。為了改善這種情況，可以嘗試以下方法：
勞逸結合。學習和休息要合理安排，保證充足的睡眠和適當的體育活動。
積極應對壓力。學會釋放壓力，認識到壓力也是前進的動力。
補充能量。確保有足夠的能量供應，避免長時間處於飢餓狀態。
正念冥想。嘗試正念冥想，幫助自己更好地處理學習中的壓力和焦慮。
心理諮詢。如果情況持續，考慮尋求心理諮詢或心理疏導。
通過上述方法，可以有效地改善學習效率和質量，減少不必要的壓力和焦慮。