氮泵是一種流行的運動補劑，主要作用包括：
提高肌肉充血效果和擴張血管。氮泵通過其成分幫助增加肌肉部位的充血量和微循環。
增加注意力和集中力。氮泵含有咖啡因和胺基酸等成分，有助於提高思維和注意力，改善情緒，減少疲勞。
抗疲勞和抗肌肉酸痛。氮泵能幫助增加肌肉的抗疲勞和抗拉伸能力，緩解訓練後的肌肉酸痛。
增加睪酮分泌。有助於提高男性的睪酮水平。
減少脂肪。氮泵還能促進脂肪的燃燒。
然而，氮泵的濫用或不當使用可能帶來副作用，如噁心、胃部不適、肌肉痙攣等。特別是孕婦和高血壓患者應避免使用。此外，氮泵中含有精氨酸，可能產生尿素，需要多喝水以排除體內多餘的尿素，減輕腎臟負擔。