水份流失是指人體通過各種途徑失去水分的過程，主要包括：
尿液。腎臟是人體的過濾器，每天將不需要的廢物和多餘的水分通過尿液排出體外。
呼吸。每次呼吸時，人體都會將濕氣排出體外。
汗液。當人體感到熱時，汗腺會分泌汗液來散熱，汗液中含有大量水分。
排便。糞便中也含有一定水分，排便也是人體丟失水分的途徑之一。
飲酒和運動。酒精和運動會使身體通過尿液和汗液排出更多水分。
疾病。腹瀉、嘔吐等疾病會導致人體失去大量水分。
正常情況下，人體會通過多喝水來補充丟失的水分，以維持內環境的穩定。然而，水分流失過度可能會導致脫水、電解質失衡、血液濃縮等嚴重健康問題。因此，需要注意及時補充水分，並避免在高溫環境下長時間活動，以減少水分流失。