遊覽江西三清山的一日游攻略可以按照以下安排進行：
早起登山。早上儘早起床，吃完早餐後開始登山。可以選擇乘坐索道上山，金沙索道和外雙溪索道是主要的選擇，根據景區的要求和時間表，乘坐索道到達半山腰。
遊覽主要景點。
南清園。欣賞獨特的山峰景觀，這裡是觀賞日落和日出的好地方。
三清宮。位於海拔1533米處，可以欣賞到三清的全貌，這裡有許多古老的道教建築和美麗的神話傳說。
巨蟒出山和東方女神。這些是三清山著名的自然景觀，令人印象深刻。
午餐。山上有沿途開設的當地小吃店，可以品嘗當地的特色美食。
下午繼續遊覽。可以遊覽陽光海岸景區和西海岸景區，享受自然美景。如果體力允許，可以選擇走大圈或中圈，這將需要更長的時間，但可以遊覽更多的景點。
傍晚下山。根據索道運營時間，適時返回索道下站，結束一日遊行程。
注意事項。注意安全，尤其是在步道上行走時要保持平衡。穿著舒適、防滑的鞋子和保暖的衣物。遵守景區規定，不亂扔垃圾、不破壞生態環境。對於住宿，如果計劃在山上過夜，考慮住在女神賓館或日上山莊，儘管條件有限，但可以享受更便利的觀賞日出的機會。
以上行程可以根據個人體力和興趣進行調整。在計劃行程時，考慮自己的體能水平和想要體驗的景點。