前往江西上饒，可以選擇以下幾種方式：
乘坐火車：上饒是江浙沿海進入內地的必經咽喉，境內浙贛鐵路穿境而過，皖贛鐵路、橫南鐵路縱橫交錯。乘火車直達上饒站是最爲方便的選擇。上饒站現已搬遷至新址，位於江西省上饒市信州區靈溪鎮境內。從上饒市區可以乘坐7路、17路、19路公交直達上饒站。
乘坐長途汽車：上饒有長途汽車站和帶湖車站等，提供前往三清山、武夷山、鷹潭、九江、杭州等地的班車。例如，從上饒到武夷山約需兩到三小時車程。上饒市內有多趟公交，可滿足遊客到市區各地。從火車站到長途汽車站可乘坐17路公交車直達。
乘坐出租車或開車：從南昌到上饒可以乘出租車或開車。中國鐵路G級每30分鐘從南昌西站到上饒站，票價爲¥110-¥150，行程需要1小時1分鐘。
乘坐公交車：上饒市內有多趟公交線路，如3路公交車連接上饒師院和市特殊學校等地點，首末班時間爲夏季6:40-18:15，冬季6:40-17:40。
請注意，具體的發車時間、票價以及班次可能會根據實際情況有所變動，建議在出行前查詢最新的交通信息。