沈夢瑤退團的原因主要包括以下幾點：
身體原因：沈夢瑤因身體原因選擇離開舞臺，曾被確診爲中度抑鬱和雙相情感障礙。
解約問題：沈夢瑤需要繼續演藝活動，因此需要儘快解約。然而，解約過程中存在現實問題，即解約所需的金錢問題。沈夢瑤的合約剩餘年份較多，且她的人氣和價值很高，因此解約金會很高。此外，沈夢瑤的解約官司可能會面臨較大的困難。
未來規劃：沈夢瑤的退團也預示着SNH48五期黃金時代的結束，以及H隊可能的重組。她爲了能夠快速節約，賠錢換新公司開始下一段演藝生涯，擔心被絲芭拖着官司把人氣拖沒。
綜上所述，沈夢瑤退團的原因是多方面的，包括身體健康問題、解約金的現實問題以及未來的職業規劃考慮。