使用沐浴磨砂膏的方法如下：
在洗澡時，先用溫水將全身皮膚打溼。
取適量磨砂膏塗抹在身體上，特別是膝蓋、肘部、腳底等角質層較厚的部位，重點按摩這些區域。
使用雙手以畫小圈的動作輕柔按摩，力度要適中，避免對皮膚造成損傷，按摩時間控制在1~2分鐘即可。
用清水將磨砂膏徹底洗淨，確保沒有殘留，如果使用的是隻有去角質作用的磨砂膏，最後可以搭配沐浴露使用，以達到更深層的清潔效果。
洗完後，及時使用身體乳液滋潤皮膚，以鎖住皮膚水分，達到護膚效果。
需要注意的是，磨砂膏不宜頻繁使用，一般每週使用1~2次即可，過度使用可能導致皮膚受損，乾性皮膚和敏感肌膚應慎用磨砂膏，以免造成皮膚損傷。