沙棘果油的使用方法既包括內服也包括外用，具體如下：
內服。沙棘果油可以直接口服，每天2~3次，最佳服用時間是早上空腹和晚上睡前，這樣可以更好地吸收其營養。如果覺得口感酸澀，可以加入適量水稀釋後飲用。對於胃腸道不適的人，可以在醫生的指導下採用煎服的方式。
外用。沙棘果油可以用於緩解皮膚問題，如皮膚瘙癢、痤瘡等，直接塗抹在患處即可。在使用前，建議先對傷口進行清洗和消毒。沙棘果油還可以用於口腔潰瘍、燒燙傷等部位的止血和癒合。
此外，沙棘果油還可以添加到化妝品中使用，具有抗氧化和美容養顏的效果。沙棘果油的使用時間和頻率應根據個人情況調整，並在使用過程中留意可能的過敏反應。