沙棘籽油的食用方法

沙棘籽油是一種營養豐富的食用油，具有多種健康益處。它的食用方法多樣，包括：

直接口服。每天2至3次，空腹或睡前效果更佳。

溫水送服。對於胃腸道敏感者，可以與溫水一起服用。

烹飪使用。可以與大豆油、花生油等混合後用於炒菜等烹飪方式。

製作成飲品。如沙棘籽油冰糖水、沙棘籽油燉雪梨等。

外用。可用於緩解皮膚問題，如痤瘡、濕疹、蕁痳疹等，直接塗抹在患處。

此外，它還可以用於拌優酪乳、拌飯、拌麵、涼拌沙拉、塗抹麵包等。沙棘籽油的使用應遵循適量原則，並根據個人健康狀況和需求進行調整。