使用油猴（Tampermonkey）外掛程式的步驟如下：
安裝Tampermonkey外掛程式。在您的瀏覽器中，前往外掛程式商店（如Chrome Web Store、Firefox外掛程式市場等），搜尋Tampermonkey，然後點擊安裝。安裝完成後，會在瀏覽器的工具列或選單中看到Tampermonkey的圖示。
查找腳本。有兩種方法可以找到腳本：
在用戶腳本庫網站（如Greasy Fork）上搜尋感興趣的腳本。這些網站是共享和發布用戶腳本的地方。找到合適的腳本後，進入腳本頁面，點擊Tampermonkey圖示，然後獲取新腳本。
在Greasy Fork等網站上瀏覽熱門腳本或搜尋特定功能。
安裝腳本。在腳本頁面中，閱讀腳本的詳細描述、評級和用戶評論，然後點擊頁面上綠色的安裝按鈕。您的用戶腳本管理器會詢問是否安裝該腳本。
管理腳本。安裝腳本後，可以通過點擊Tampermonkey圖示打開管理面板，在這裡可以查看、配置或刪除已安裝的腳本。
使用腳本。安裝的腳本會自動在支持的網站上生效。例如，如果您安裝了一個用於解除網頁限制的腳本，那麼在特定網頁上會出現一個按鈕，點擊這個按鈕就可以使用腳本的功能。
通過這些步驟，您可以有效地使用Tampermonkey外掛程式和各種用戶腳本來增強瀏覽體驗。