波比跳消耗多少卡路里

一個波比跳大約消耗20大卡的熱量。

但具體的熱量消耗會因個人體重、運動強度、動作完成度等因素而有所不同。例如，一個體重50公斤的成年人，做一個波比跳可以燃燒1-10大卡的熱量。而進行100個波比跳可能會消耗100到200大卡的熱量，但如果是高質量、高強度的波比跳，熱量消耗可能會達到200到300大卡。需要注意的是，這些數據僅供參考，實際消耗的熱量可能會因人而異。