注意分散的例子包括：
課前注意力的分散：例如，學生在上課前未能完全集中注意力，桌面雜亂，物品擺放不齊，或者在正式上課前還在做其他事情，如抄寫語文作業，這些都表現出注意力的分散。
課堂注意力的分散：在課堂上，如果學生一邊聽講一邊做其他事情，如玩手機、看電視或畫畫，這也屬於注意力的分散。
個人生活中的注意分散：例如，在工作和學習時，突然想起未完成的事情或想到其他任務，這些都會分散注意力。
無關刺激過多：兒童由於無意注意為主，容易被新異的、多變的或強烈的刺激物所吸引，如教室或書房布置過於繁雜，環境喧鬧，或者長時間從事單調活動，都可能導致注意分散。
疲勞和目的不明確：長時間緊張狀態或單調活動可能導致大腦疲勞，出現「保護性抑制」，或者活動目的不明確，也會導致注意渙散。