泳帽的主要作用包括：
減少水阻。泳帽能減少頭髮與水之間的摩擦，從而降低水阻，使游泳更加順暢。
保護頭髮。泳帽可以保護頭髮免受水中氯和其他化學物質的損害，減少頭髮受損和變乾的可能性。
保持池水衛生。泳帽可以防止頭髮脫落和散落在游泳池中，有助於保持池水的清潔。
保暖。在冬季或冷水環境中游泳時，泳帽可以幫助保持頭部的溫暖，減少熱量散失。
提高能見度。鮮艷顏色的泳帽可以在水中提高能見度，方便救生員發現。
減少耳朵進水。某些泳帽設計可以減少水流進耳朵的可能性，降低耳部感染的風險。
標識身份。在游泳比賽或團體活動中，不同顏色的泳帽可以用來標識不同的隊伍或組別。
總的來說，泳帽在游泳時不僅是一種基本的配備，也是一種基本的禮貌，特別是對於長發女性來說，可以防止頭髮在水裡漂來漂去，同時減少因頭髮糾纏而可能發生的風險。