如果你感到生活很累，想要解脫，這可能是心理問題，其原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。以下是一些建議幫助你緩解這種感覺：
做自己認為最重要的事情，集中精力在工作或學習上，處理好細節，這樣能減少心理壓力。
與朋友和家人交流，聽聽音樂或唱歌，這些都可以幫助釋放壓力，享受生活。
保持充足的睡眠和適當的休息，如果可能，更換環境以打破現有的生活模式。
嘗試一些能夠帶來即刻愉悅感的活動，如跳繩、注視小驚喜（如蜘蛛結網、螞蟻搬運食物）、跑步、騎腳踏車、跳舞、收聽古典音樂等。
嘗試一些放鬆的姿勢，如投降姿勢的仰臥、深呼吸和嘆氣等。
在自然環境中坐坐，什麼都不做，感受自然的美，這可以幫助恢復平靜。
觀看水流或欣賞一幅畫，這些活動能夠幫助你放鬆。
如果上述方法無法緩解你的感覺，建議尋求心理諮詢師的幫助。記住，每個人的生活都有起伏，重要的是找到適合自己的應對策略，保持積極的心態。