流動瑜伽是什麼

一種流行的瑜伽形式

流動瑜伽（Flow Yoga）是一種流行的瑜伽形式，它結合了哈他瑜伽和阿斯湯加的特點，注重動作與呼吸的和諧，以及在練習過程中的流暢性和連貫性。

這種瑜伽形式通過一系列緩慢而流暢的動作組合來鍛鍊身體，強調伸展性、力量性、柔韌性、耐力和專注力。在流瑜伽中，體式之間的銜接流暢，給人以一氣呵成的感覺。它不僅鍛鍊身體，還促進呼吸與身體的協調，適合健康的人羣，包括希望減肥排毒和提高專注力的人羣。