海口一日游可以這樣安排：
上午。前往假日海灘公園，享受其自然風光和生態環境。在這裡，可以遊覽海灘和周邊景點，體驗海口的海濱之美和熱帶情趣。還可以嘗試遊船或水上活動。
中午。前往萬綠園，體驗海口的熱帶風情和特色小吃。萬綠園內有多種植物和景點，同時可以品嘗椰子飯、清補涼等當地美食。
下午。前往五源河體育公園，感受公園的運動氣息和生活氛圍。這裡有多種運動場館和設施，還可以觀看體育賽事或參與體育活動。
傍晚。前往南沙灣景區，享受其自然風光和神秘氣息。南沙灣有豐富的景觀和景點，同時可以欣賞周邊山巒、河流、濕地等景觀。
晚上。可以前往海大南門夜市，品嘗小吃，體驗當地的夜生活。這裡有多種地方小吃和特色美食，如炒冰清補涼、湛江生蚝等。
此外，還可以在酒店休息後，前往騎樓老街探索其歷史建築和文化。