海藻是一個廣義的海洋生物分類，包括多種不同種類的海洋浮游植物和海底植物，而海帶是海藻中的一種。二者之間的主要區別包括外形、生長環境、營養成分和食用方式。具體如下：
外形方面。海帶通常呈現出棕色或綠色，是一種扁平、帶狀的海藻，而海藻的外形和顏色多樣化，包括紫菜、裙帶菜等。
生長環境方面。海帶一般生長在深海，附著於岩石上，而海藻可以生長在深海、淺海甚至潮間帶，能適應多種環境。
營養成分方面。海帶含有豐富的褐藻酸、多種維生素和礦物質，而海藻也富含褐藻酸，還含有較高數量的蛋白質、纖維素、多種微量元素等。
食用方式方面。海帶可以以多種方式食用，如烹飪成湯、拌菜、製作壽司等，而海藻因口感柔嫩，可以生吃或用來製作海藻沙拉、壽司等。