海苔有碘嗎

有

海苔含有碘。

海苔是一種海藻類食物，含有豐富的膳食纖維、維生素和微量元素，特別是碘元素的含量較高。碘是合成甲狀腺激素的重要元素，對人體的新陳代謝和生長發育有重要作用。

每天的碘攝入量與年齡有關，適量食用海苔可以幫助補充碘元素，但要避免過量攝入，以防甲狀腺功能亢進等問題。