海藻是一種多用途的食材和藥材，具有多種健康益處。以下是幾種使用海藻的方法：
煎湯服用。海藻作為中藥材，可以煎湯服用，用於治療各種病症，如癭瘤、瘰癧等。
煮粥服用。海藻也可以與大米、小米、山藥等食材一起煮粥食用，適合多數人，尤其是缺碘和需要減肥的人群。
製作海藻面膜。海藻還可以用於製作面膜，有助於保濕、控油、美白和抗炎。使用前應將海藻粉用溫水泡開，攪拌均勻成糊狀，然後敷在面部，等待20分鐘後洗掉。
涼拌食用。海藻洗淨後煮熟，過涼水，加入調味料攪拌均勻即可食用。
需要注意的是，脾胃虛寒、蘊濕的人群應少用海藻，而且海藻過敏的人群應避免使用。在使用海藻面膜前，應徹底清潔面部肌膚，敷完後可用清水洗淨，並塗抹保濕乳液以鎖住水分。此外，敷海藻面膜的最佳時間是下午4點至8點，這時肌膚吸收營養的能力較強。