使用海豚按摩器的步驟如下：
安裝電池或電源。對於家用型海豚按摩器，通常需要安裝電池，也有一些型號是充電式或插電式。
安裝按摩頭。根據個人需要，選擇一個合適的按摩頭，並安裝到按摩器上，安裝時只需將按摩頭與機器上的槽口對齊，然後壓入即可。
功能選擇。海豚按摩器通常配有功能按鍵，包括自動、加速、減速和開關，打開開關後，可以選擇自動模式，讓按摩頭在需要按摩的部位自動運行。
頻率調節。根據個人體質和舒適度，可以通過加速或減速鍵調節按摩的強度和頻率。
使用注意事項。在使用過程中，建議對每個部位連續按摩不超過5分鐘，整個使用時長不超過20分鐘，使用完畢後關閉開關，並拔下電源插頭。
額外建議。使用後適量飲水，以促進新陳代謝。