淘米水含有蛋白質、澱粉、礦物質等養分，具有多種用途和健康益處。以下是詳細介紹：
用於洗臉和潤膚。淘米水呈弱酸性，含有鉀等微量元素，對皮膚有清潔和滋潤作用，長期使用可以保持皮膚的光滑和彈性。
用於清洗。由於其去污能力和天然成分，可用於清洗碗筷、蔬菜和水果，有效去除油漬、農藥殘留和污垢。
用於澆花。淘米水中含有的氮、磷、鉀等營養元素對植物生長有促進作用。
用於烹飪。淘米水可用於煮粥或烹飪，使食物更加鬆軟和營養豐富。
用於醫療。淘米水具有涼血解毒、清火的功效，可用於消毒和去除油污。
用於養護頭髮。淘米水中含有的維生素和礦物質對頭髮有滋養作用，可使頭髮更加柔順和光澤。
需要注意的是，淘米水的具體效果可能因人而異，且在使用前應確保米的質量，避免使用霉變的米。