一種綜合性的體能訓練方法
混合健身，也稱為CrossFit，是一種綜合性的體能訓練方法。它於2000年起源於美國，由Greg Glassman創立。CrossFit的特點是結合了田徑、體操和舉重等多種運動元素，旨在通過高強度的訓練來提升參與者的體能、肌肉力量、爆發力、速度、協調性和柔軟度等。
CrossFit的訓練方式要求在規定的時間內完成儘可能多的組數，或者在規定的組數內完成訓練，以達到快速燃燒脂肪和卡路里的的效果。這種訓練方法的強度很高，因此可以更全面地鍛鍊身體素質，受到搏擊選手、軍人、運動員等群體的廣泛喜愛。值得注意的是，CrossFit訓練不僅在訓練過程中能燃燒大量熱量，其後的「後燃效應」還能在訓練後繼續促進熱量消耗。
儘管CrossFit是一種高效的全身鍛鍊方式，但進行此類高強度訓練時也存在受傷的風險，因此參與者需要接受正確的指導和培訓。