遊戲懲罰的種類有很多，常見的包括：
真心話大冒險。這是一種經典的懲罰方式，可以通過提問真心話或者選擇大冒險來推進遊戲的進行。
喝酒。在飯桌上玩遊戲時，輸的人可以選擇喝酒，這是一種活躍氣氛的方式。
唱歌或跳舞。即使不會唱歌或跳舞，也可以參與進來，以娛樂爲主。
發紅包。輸的人可以給大家發紅包，讓大家搶紅包，既能讓輸了的人接受懲罰，又能讓贏了遊戲的人搶紅包。
分享個人經歷或心得體會。可以分享一件印象深刻的事情，或者是推薦一部好看的電影、一本書。
猜拳或動物連連看。通過猜拳或找出相同的動物來接受懲罰。
完成各種奇葩任務。例如口胡30秒、下跪說愛我等。
模仿秀。全組模仿觀衆指定的動物或其他物品。
扮鬼臉。全組扮鬼臉，要求全組成員扮出自己認爲最醜的鬼臉並堅持10秒鐘。
俯臥撐或蛙跳。根據遊戲規則，全組每個隊員需要做俯臥撐或蛙跳。
這些懲罰方式既可以增加遊戲的趣味性，也可以增進參與者之間的互動和瞭解。