游泳一次游多久

游泳一次的時間因個人體質、游泳目的和經驗水平而異。以下是詳細分析：

一般來說，對於減肥和健身目的，建議游泳時間控制在30到60分鐘。這是因為前20分鐘內，身體主要消耗糖分，之後才會開始消耗脂肪。因此，為了達到減肥效果，游泳時間應超過30分鐘。

對於初學者，游泳時間應控制在30分鐘到1.5小時之間，具體時間可以根據個人的感覺和適應能力來調整。

嬰兒游泳時間則根據年齡不同，從10分鐘到20分鐘不等。

此外，每次游泳時間不宜超過45到60分鐘，以避免過度疲勞和健康風險。