游泳效率

游泳效率是指游泳者在游泳過程中能量轉換和利用的效率。根據搜尋結果，我們可以從以下幾個方面來理解游泳效率：

Swolf指標：

Swolf是一個衡量游泳效率的指標，它結合了游泳速度和劃水次數。Swolf指數的計算公式為：Swolf指數 = 單趟計時 + 單趟劃水次數。數值越小，表明游泳效率越高。

人類與海豚的游泳效率對比：

研究表明，人類游泳者的效率大約為3%，而海豚的效率高達80%。這意味著海豚能夠將80%的能量消耗轉換為向前運動，而人類則有97%的能量被浪費。即使是精英游泳者，其效率也僅在9%至10%之間，遠低於陸地運動員的效率。

游泳效率的不同水平：

根據游泳者能夠連續游泳的時間和距離，可以將游泳效率分為不同的水平：

3%至4%：可以連續游自由式一兩分鐘，參加鐵人三項賽後可能會感到疲勞。

5%至6%：在水中感到非常舒適，可以輕鬆暢遊一英里，完成5k游泳感到自信。

7%到8%：在水中感覺賓至如歸，游泳感覺完整、無縫連線，達到最大努力和心律的85%。

綜上所述，游泳效率不僅可以通過Swolf指標來衡量，還可以通過比較人類與海豚的效率差異以及游泳者能夠連續游泳的時間和距離來評估。了解這些信息有助於我們更好地理解游泳效率的不同方面，並激勵我們提高自己的游泳技術。