游泳起跳入水的技巧主要包括以下步驟：
預備：兩腳前後開立，前腳勾住出發台前緣，雙手抓住出發台，頸部放鬆，下頜內收，眼睛看向前方較遠的地方，重心要前移。
蹬台起跳：聽到出發信號時，兩腿先後驅動發力，手臂前擺，以增加動量，身體呈流線型，雙腳用力蹬離跳台，騰空過程中雙臂要處於筆直的狀態，雙腿併攏以拋物線的角度沖入水中。
入水滑行：雙手先破開水面，身體拉直進入雙手在水中進入的同一個洞，確保雙腿並在一起，不要激起太大的水花，身體以45度角平穩入水，入水後以流線型姿勢在水下滑行，水花越少越好。
此外，還有一些練習起跳入水的輔助方法，如水球輔助練習、跪跳式出發、半蹲式出發等，可以幫助提高起跳的高度、速度和入水的平衡性。
在練習跳水的過程中，要注意安全性和平衡性，按照步驟逐漸掌握技巧，避免身體拍水、打掉泳鏡或者鑽到池底等問題。同時，也要根據不同的入水方法，如直立式入水、坐式入水、跳躍式入水等，掌握相應的技巧和動作要領。