游泳跳水的基本步驟如下：
準備姿勢。站在跳臺上，雙手伸直壓住頭部，儘量低頭使下巴貼近前胸。這個姿勢有助於保護頸部並保持身體穩定。
蹬臺起跳。聽到出發信號時，將身體重心前移，眼睛看向前方較遠的地方，雙腳用力蹬離跳臺。擺臂前伸，雙臂保持直狀，雙腳併攏，以拋物線的角度衝入水中。
入水滑行。入水時，儘量減少水花，身體其他部分應穿過手臂在水中形成的“洞”，以減少前端阻力和波浪阻力。入水後的動作會根據不同的泳姿有所不同，但一般都包括腿部打水動作，迅速向前和向上靠近水面，並準備好開始手臂動作。
對於初學者來說，建議在泳池邊先做練習，熟悉跳入水中的動作和角度後再嘗試從岸邊跳入水中。常見的錯誤入水姿勢包括整個身體“啪”的一聲打在水面上，或出現甩臂的動作。可以通過在陸地上練習立定跳遠並保持雙手手臂往前伸直的動作來糾正這些問題。