湖州西塞山是一個充滿自然美景和歷史文化的地方，一日游可以這樣安排：
上午：
從湖州市區出發，前往西塞山風景區。建議早上到達，以便有充足的時間遊覽主要景點。
首先遊覽摩崖石刻，這裡保存著唐、宋、元、明、清等不同時期的石刻作品，感受歷史的厚重。
接著前往桃花塢，每年春天，這裡的桃花盛開，形成一道美麗的風景線。
參觀西塞山觀音殿，這座古樸莊重的建築位於西塞山腳下，是湖州著名的佛教文化景點之一。
中午：
在景區內品嘗當地的特色美食，如湖州粽子、松鼠桂魚、白切雞等，體驗中國的傳統美食文化。
下午：
遊覽雲龍飛瀑，高約30米，寬約15米，水流從山頂傾瀉而下，形成一道壯觀的瀑布。
參觀長城遺址，明代修建的長城遺址，感受歷史的滄桑和長城的雄偉。
如果有體力，可以前往棲賢禪寺，感受禪宗文化的博大精深。
晚上：
在魚鱗壩附近找一家民宿或酒店入住，享受寧靜的夜晚。
注意事項：
在遊覽過程中請注意安全，特別是在參觀石樑飛瀑等景點時要小心濕滑的石頭和陡峭的崖壁。
請保護景區環境，不亂丟垃圾，不損壞文物古蹟。
以上行程僅供參考，具體可根據個人興趣和時間靈活調整。