溜溜球的玩法主要包括基礎技巧、進階技巧和高級技巧，具體如下：
基礎技巧。勁力旋風，拋出溜溜球並保持手心向上，溜溜球會在繩子末端持續旋轉。
進階技巧。遛狗，使溜溜球貼近地面滾動；爬行，使溜溜球向前滾動，需要彎下身子讓溜溜球一直向前滾動；前拋，也稱為瞬雷出擊，需要快速將溜溜球向前拋出，球會自動向內回收；逃脫，揮動手臂將溜溜球向右拋出，再以手臂為半徑畫弧，使溜溜球掃過身體回到左肩收回。
高級技巧。衝上雲霄，將溜溜球拋向高空並自動收回；天旋地轉，使溜溜球在空中進行多次旋轉後收回。
此外，還有睡眠類玩法，如搖籃、火箭等，以及迴旋類玩法，如環繞世界、閃電快打等。選擇合適的溜溜球並學習基礎技巧對於新手來說非常重要，隨著技能的提升，可以嘗試更高級的玩法。